Papel do exercício físico como promotor da saúde

Sempre recomendo que meus pacientes pratiquem atividades físicas. Como os estudos apontam, os exercícios físicos também fazem parte da medicina preventiva, ou seja, aquela que busca prevenir danos à saúde.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1,3 milhão de mortes precoces poderiam ser evitadas. E o sedentarismo está entre os quatro maiores fatores que aumentam o risco de morte precoce.

Um estilo de vida mais ativo contribui não só com o gasto calórico e manutenção do peso, como tambémn atua na prevenção de várias doenças crônico-degenerativas, doenças cardiovasculares, controle de colesterol, glicemia e pressão.

Os benefícios também se estendem com o controle do estresse e da ansiedade.

Para a promoção da saúde, toda prática de atividade física é bem-vinda. O importante é manter o corpo em movimento para ter mais saúde e qualidade de vida.

Quero saber de você: pratica alguma atividade física? Qual o seu exercício favorito?